今日な過ごしやすい一日でしたね😊

こんな日はゆったりのんびり自然に浸りたくなります☺️

秋は心と体を休めるのにぴったりなのだそう。

旬の食事と睡眠💤大切ですね。

食欲の秋。ついつい食べたくなりますが、ここはグッと我慢。ほどほどにしたいものです。暴飲暴食は結果メンタルの不安定にもつながります。今気づかなくてものちに後悔にならないように😌

コントロールしていきましょう！

もう一つ、やはり軽めの運動と、温活。こちらも日頃から気にしていただきたいポイントです。

継続は力なり。

コツコツ。。目に見えて分かるものも大切ですが気づかないところも大切！

確実にご自分だと気づきにくいところ、内面も変わります！

私にはデメリットが浮かばず、メリットばかり♡

調子がいいからと後回しにすると気づいた時は不調真っ只中だったり。。せっかく整えてもまた1からはしんどい😭

人は楽したい生き物です。自分にも甘いのですよぉ。　そんな時私は、今楽して後から戻す選択をするか、先を見据えて忍耐するか。その時の自分に問います。どちらにしても、そのままにすると必ず不調になるのでいつか戻すことになるのですが、笑

おかげさまで体調が悪くなりそうになるとすぐ分かるため、悪化を防ぐ事ができます。

世の中は物価高でなかなか自分に与える投資もシビアになりますが、健康にかえれるものはまず無いし、やっぱり身体を動かすと、気が晴れます☀️そうすると自然と笑顔も増えるし、呼吸も深まり自律神経もととのうのです♪

心地よい音楽の中で呼吸に合わせながら身体を動かす^ ^

とっても心地が良いです☆

一緒にその空間を味わってみませんか(*^▽^*)

明日から10月！！皆様からのご予約お待ちしております♪