おはようございます🌞
朝のコーヒーが好きです♡
さてさて。自分のためにも。。記録しておこうと。笑
秋が深まると本当に食べ物がおいしくなりますよねぇ！！
そんなに食べているつもりもないのになんだか最近太ったようなぁぁ。となる。笑
私流のダイエット法は。
体重と、その日に食べたものを全て書き出す！
です。携帯のメモ機能に📝
これが結構よい！！
先ほども入力したけれど、朝からまぁまぁちょこちょこと食しているではないか！笑
目で見ると脳が反応するので、あ！気をつけなきゃ！となるのです。
これが良くて私はここ数年続けています。
しかし、体重が維持されてきたら辞めて、また増えてきたら始めて、、とあまりしんどくならない程度に^ ^
１週間やればだいたい習慣になります！
気になるかたはぜひお試しあれ♡
こんなときは？などあったらぜひぜひお教室にきた時にお話をしましょう(*^▽^*)
みなさんの行っている身体の気づかいもぜひ聞かせて下さい(o^^o)
今日な過ごしやすい一日でしたね😊
こんな日はゆったりのんびり自然に浸りたくなります☺️
秋は心と体を休めるのにぴったりなのだそう。
旬の食事と睡眠💤大切ですね。
食欲の秋。ついつい食べたくなりますが、ここはグッと我慢。ほどほどにしたいものです。暴飲暴食は結果メンタルの不安定にもつながります。今気づかなくてものちに後悔にならないように😌
コントロールしていきましょう！
もう一つ、やはり軽めの運動と、温活。こちらも日頃から気にしていただきたいポイントです。
継続は力なり。
コツコツ。。目に見えて分かるものも大切ですが気づかないところも大切！
確実にご自分だと気づきにくいところ、内面も変わります！
私にはデメリットが浮かばず、メリットばかり♡
調子がいいからと後回しにすると気づいた時は不調真っ只中だったり。。せっかく整えてもまた1からはしんどい😭
人は楽したい生き物です。自分にも甘いのですよぉ。 そんな時私は、今楽して後から戻す選択をするか、先を見据えて忍耐するか。その時の自分に問います。どちらにしても、そのままにすると必ず不調になるのでいつか戻すことになるのですが、笑
おかげさまで体調が悪くなりそうになるとすぐ分かるため、悪化を防ぐ事ができます。
世の中は物価高でなかなか自分に与える投資もシビアになりますが、健康にかえれるものはまず無いし、やっぱり身体を動かすと、気が晴れます☀️そうすると自然と笑顔も増えるし、呼吸も深まり自律神経もととのうのです♪
心地よい音楽の中で呼吸に合わせながら身体を動かす^ ^
とっても心地が良いです☆
一緒にその空間を味わってみませんか(*^▽^*)
明日から10月！！皆様からのご予約お待ちしております♪
かれこれ、どれくらいぶりの更新になるのでしょうか、、(^◇^;)
月日は早いものですね、、
お教室は変わらず元気に開催しております！！
最近は人数も5、6人の日が多くのひのびゆったりとしています(o^^o)
さてさて、9月も後半。秋ですねぇ〜！
まだ暑い日もありますが。
そして季節の変わり目。
体調崩しやすく、心と身体のバランスが乱れがちに。
なんとなく、だるかったり、気分がのらなかったり、疲れやすかったり。乾燥から喉がイガイガしたり、、気になりませんか？？
そんな時はやっぱりヨガ！！
全部クリアにしてくれますよ^ ^
最近の呼吸。
観察しましたか？？
身体のバランス整えましょ♡
ぜひぜひ一緒に身体を心地よく動かして心も体もスッキリしましょう！！
皆様からのご予約お待ちしておりますね(*´꒳`*)
いつもありがとうございます！
4月より料金改訂をしました。
体験、1回あたり
¥2300(90分)
メンバーさん
通い放題¥5200
です。大変恐縮ではありますが今後とも宜しくお願いいたします。
今年はどんな目標がありますか？のご質問に答えてくださった皆様！
私もお役に立てるように精一杯協力させて頂きますね♥️
先ずは小さなことからクリアして。。小さなことからコツコツと積み上げていきましょ。
ゆっくりでもい！自分のペース大切にしましょうねぇ！
身体の不調は心の不調でもあります。
無理は必ずコツコツとどこかしらにたまるものです。それが身体の痛みなのか、心にくるか。
一旦、自分と向き合うことしてみませんか。
必ず何か自分に合った解決策、対処法がみつかるはず！
忙しいのはみんな同じで。その中でも上手く時間を見つけるか、見つけれないかの違い。
マイナスな言葉から善いことが生まれた話を聞いたこが私はありません。。ここはプラスな言葉で善いエネルギーの輪を広げていきましょう！！
サポートします！！
先ずは呼吸から整えましょうね♡
身体もほぐれ何か変わります。
昨年はお世話になりました！今年も宜しくお願い致します🎵
今年はどんな一年になるかとても楽しみです！！
新たなご縁と出逢いにわくわくします！
今年は身体と心の声をきく。を改めて意識しながら過ごしていこうと思ってます🎵
自分を大切にないといけませんからね！
無理はせず、自分らしく！！
2022年もどうぞ宜しくお願いします♥️
お教室は1/5 10:00からとなります！
ご予約お待ちしております🎵
こんにちはぁ！！
11月ですが。まだ暖かいですね。
冬がいつやってきてもよいように、コートやらニットを出しましたが、まだ出番がありません。
これから急にやってくるのでしょうね！
さてさて。皆さんはどんな人になりたいですか？？
今さらぁ？なんて思わないで～笑
いつからでもなりたい自分に近づけるしなれます！！
心の持ちようで。。
その為にはやっぱり言葉が重要！
発する言葉には気を付けたいですね。
簡単なようで難しい。。。
単純ですけどね。
言っていて。聞いていて嬉しくなる言葉。たくさん使いたいですね。光のある方に葉も向くようにやっぱり気持ちのよい方に良いものは集まります。
そんなことは分かっていてもマイナスに考えてしまったり、イライラすることもありますよね。人間なのでいろんな感情がわきます。
私が心がけていること。
マイナスなことを感じた瞬間、心のなかでマイナスな言葉を断ち切るようにしています。
例えば、子育てでどぉしてもイライラしたら。
一旦、私はイライラしているのだと認識させます。そして、
私は怒らない。を繰り返し心の中で唱えます。そしてできるならその場から離れ呼吸を整えます。
ただ、それだけですがイライラしなくなります。
イライラし、その感情を言葉にするとその分マイナスなものが身にまといます。
吐き出すことも必要だと思っていた時もありましたが。吐き出すことは息だけにすることにしました。笑
いつか、強く優しい人になれるようにと理想を描きながら。イメージしながら過ごそうと最近思っています。
皆さんのなりたい自分。ぜひ聞かせてください♥️
はやぁぁい！！ですねぇ。
もう11月かぁ～。今年も残りわずかですね。
さてさて、11月のお休みです。
11/1.2.11
他、毎週金曜日、日曜日はお休みです。
また、土曜日、祝日のレッスン開始時間は10:30～となります！
変わらず木曜日のみ、12:30～の午後クラスもございます。
ぜひ！ご予約お待ちしております！
笑！！
ずっと興味があった滝行！！
体験してきましたぁ！
さっっっむかったぁ。この日に限って12月の気温だったらしい。。
水温はまだ12℃あたりはあったようです。。
指導の方曰く。
意外とこの先もいけますよ。だそぉう～笑
さすがです。。
わたしは。。慣れない山登りと。苦手な寒さに。
心が折れそうでしたが。。
最初手前で打たれその後奥へその後座る。の三段階。
だいたい2分のようですが、はじめての方はとにかく長く感じるかなぁ？
終わった後は不思議とスッキリサッパリ、温かくさえ感じる。
出産と何か似てる。笑
終わると忘れちゃう。辛さも寒さも。笑
また行きたいとさえ思うのです。。
不必要だと感じるその日までおそらく行くと思われます。笑
今度は生徒さん誘って行こうと思ってまぁす🎵
天然石好きです。
パワーストーン。てやつでしょうか。
ごめんなさい。全く詳しくないのです。笑
ただ、パッと見たものに惹かれ。好きなものを買って、好きなように組み合わせただただ、無心に創ります。
たのしぃぃ。。
気がつくと3時間。。笑
効果とか、石の意味も大切なのでしょうけど。
まっったく気にしておりません。笑
プロの方に怒られてしまいそうですが。。
わたしは、わたし。。完全に自己満足なので。お許しあれ。
バランスが全て。
必要な方へ。必要な作品が手元へと行くのでしょう。。
ターコイズはゴールドを合わせるとカジュアルにも大人っぽくもいけますね。
作った作品に意味は一応いろいろあります。。
気になる方はお教室に来たときに！！
少しずつ新規の生徒様も増えてきて嬉しい限りです！
最近は親子でのご参加も多いです🎵
良いですね☺️
気分転換になったかなぁ～
本日は下半身強化だったのでしんどかったかな。笑
来週もお待ちしてます！
緊急事態宣言があけ、定員を7名様から10名様までとさせていただくことになりました！
さてさて。皆様いかがお過ごしでしょうか？
ブログの放置具合がすごくてすみません。。
徐々に更新を増やそうと思ってます！！
一気に寒くなりそうなのでみなさん体調には気をつけてくださいね！！
YOGAの癒し効果。でみなさんのストレスや心のモヤモヤが少しでも軽減するお手伝いさせて頂きます❗
身体を動かす事は自分を知るきっかけになります。あちこちの硬さや、痛みは、もしかすると心からくるのかも？ですよぉ～
身体と心は繋がっています！
ぜひぜひ、観察する時間、向き合う時間つくってみませんか。
ご予約お待ちしておりまぁす🎵
変化の時代だそうで。。
いかがお過ごしでしょうか？
コロナもうまく付き合わねばならず、いろいろな制限もされ。
そろそろ心身ともに疲れていませんか、、
Studio ayaもいろいろな変化がありました。
以前は常にに賑わい、楽しくお話もしながらリフレッシュや、ストレス発散の場だったように思いますが、今は人数も限られ、多い日はお話も控えねばならず。。
この流れに慣れようと日々葛藤でした。
そんな中、初の体調不良で皆様には急きょお休みするなどほんとご迷惑かけてしまったり。
定休日を増やそうかとか。しばらくお休みにして休養しようかと悩んだり。。
そんな時もうちのYOGAに来てくださる方は誰も私を責めることなく、いつも温かい言葉ばかり。
人としての有方を学ばされます。
思いやり。
いっぱいの皆さんです。
ほんとにほんとに何度も。
支えられています。
たくさんの温かい言葉に救われます。
教室をやらせていだけているのはほんとに皆さんのおかげ。
お教室やらせてもらえてほんとにありがたいです。
私自身とてもみなさんに癒されています。
どっちが先生なのか。笑
人数が少なくなったけれどみなさんとの絆は深まったように勝手に思っています。笑
この環境にわたしは感謝せねばいけませんね。
いつもいつも、ありがとうございます。
そしてこれからも宜しくお願いします♥️
こじんまりと金曜日以外レッスンしておりますので気になる方はご予約くださいね。お待ちしております。
喪中のため、新年のご挨拶は控えさせて頂きますが。
今年も皆様、どうぞ宜しくお願い致します。
今年はどんな年になるのか、しようか。。
毎年考えていましたが。今年は少し思考を変え。
信じるものに身を任せる。
軸はしっかり持ちつつ。
周りの状況にある意味流される。
波や、風にのるように。。
今年も変わらず皆さんのお役に立てるように。
私なりに精進致します🎵
どうぞ宜しくお願い致します。
無事、今年度のYOGAを太陽礼拝にて終了致しました！
一時はどうなる事かと思いましたが、無事お教室でYOGAを再開できメンバーの皆さんとも変わらず楽しくレッスンできました！！感謝しかありません。
当たり前が当たり前でなくなり、それが当たり前に。。よく分かりませんが。笑
今年はどんなことにも、負けず前をむく。
私にとって試された年でした。
皆さんはどんな年だったかなぁ。。
来年は１/4よりレッスンを開始します！
皆様のご予約お待ちしております！！
食べ過ぎには十分気を付けてくださいね(^.^)
では皆様、どうぞ良いお年をお迎えくださいませぇ♡
いつもありがとうございます！
11月のお休みになります！
11/11.13.20.26.27.28
その他日曜日。
木曜日のみ午後も12:30よりございます。
どうぞ宜しくお願い致します🎵
いつもありがとうございます☺️
10月のお休みです！
10/3.8.10.13.20
この他毎週金曜日。
11日以外の日曜日。
また、10/6.27火曜日はお子様連れ可能なヨガになります。
今月も火曜日 20:30よりオンライン開催致します！
ご予約お待ちしております(^.^)
流れが変わる。
変わった。
そんな気がしました。
うふふ。
これからが楽しみになった。
ご要望の多かったお子さま連れのヨガを不定期ですが、開催することにしました。
10月は6日 10:00～
となります。
定員4組
ご予約すぐ埋まりますのでお早めにどうぞぉ♪
春から季節がよくわからない今日この頃。。
最近朝晩の空気が冷たくて夏。。終わったなぁと感じます。
秋ですねぇ。
2020年ってほんと変化の年なのですね。。
今年ものこり3ヶ月かぁ。
早いのか遅いのか。。
私の中でも今年はほっっといろいろありすぎましたが。まだ終わっていないけれど。笑
魂の成長なのかなぁ。。嬉しいと感じる出来事よりどちらかというと、なぜ私がぁ！の方が多いかも。
いろいろな経験をさせられているのだと思えばありがたいと、思えるけれど。。
出来れば嬉しい体験の方がしたいなぁ。笑
とは言っても！すこしづつ生徒様も元に戻りつつあり、新規の方がきてくれたり！嬉しい❣️
心理学のお勉強？？
これがなかなか進まなぁい😩
やろうかなぁと思うと気になる本を読んでしまったり。
寝てしまったり。。
戦いですよねぇ。自分との。記憶力も低下してるし。。
最近、学んだこと。
自分の弱さもかわいがり、頑張りすぎるのを一旦やめる！
です！！
自分に正直になれたらよいなあ！
みなさんはぁ心に正直ですかぁ？？
いつもありがとうございます！
9月のお休みです！
9/4.8.11.14.18.21.22.23.25.
その他日曜日。
どうぞ宜しくお願い致します🎵