おはようございます🌞

朝のコーヒーが好きです♡

さてさて。自分のためにも。。記録しておこうと。笑

秋が深まると本当に食べ物がおいしくなりますよねぇ！！

そんなに食べているつもりもないのになんだか最近太ったようなぁぁ。となる。笑

私流のダイエット法は。

体重と、その日に食べたものを全て書き出す！

です。携帯のメモ機能に📝

これが結構よい！！

先ほども入力したけれど、朝からまぁまぁちょこちょこと食しているではないか！笑

目で見ると脳が反応するので、あ！気をつけなきゃ！となるのです。

これが良くて私はここ数年続けています。

しかし、体重が維持されてきたら辞めて、また増えてきたら始めて、、とあまりしんどくならない程度に^ ^

１週間やればだいたい習慣になります！

気になるかたはぜひお試しあれ♡

こんなときは？などあったらぜひぜひお教室にきた時にお話をしましょう(*^▽^*)

みなさんの行っている身体の気づかいもぜひ聞かせて下さい(o^^o)